尽量全额还款包括应还利息和罚息

根据你的问题解答如下, 最好是全额还款，因为全额还款后打电话给银行说明并非恶意欠款，那你请求消除逾期记录的胜算最大。不过按照信用卡账单最低还款额还款或是申请信用卡账单分期也是可以的，虽然要被收取一定的利息，但比逾期不还要好得多。总之只要你不失联，愿意和银行配合协商，你就依然是银行的客户而非敌人。
2，无力还款得及时说明如果因为失业或者疾病导致无力按时还款，在最后还款期限到来之前，陈述自己经济状况，申明自己并非恶意欠款，可以申请延迟还款和利息优惠。
3，不要跑路长期逾期，信用卡会利滚利并且还有高额滞纳金，如果跑路，银行会认定你恶意透支，会报警。
4，最好继续使用这张卡信用卡逾期后，一定要继续使用这张卡片，用新的正常的还款记录覆盖原有的负面记录，一般24个月后就会产生新的信用记录。有了新记录后，个人信贷都不会受到影响。