我在上海上班，单位性质全国性的公务员单位，可我们是外包的，高温费发100.上海标准照理发200.我改如何维护自身利益

1、可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解。劳动争议调解委员会由职工代表、用人单位代表和工会代表组成，劳动争议经调解达成协议的，当事人应当履行。2、调解不成的，向劳动仲裁委员会提起劳动仲裁。当事人也可直接向劳动仲裁委员会提起仲裁，调解并不是劳动仲裁的必经程序。

根据我国现行劳动法律法规，实行标准工时制的必须满足以下三点法定要求：每日工作不超过8小时;每周工作不超过40小时;每周至少休息一日。因此，如果未超出上述三个条件的，就不能算作加班。

视情况而定。对于单位要求上夜班的行为，《劳动法》并没有详细进行规定；但如果劳动者的工作本身就属于夜间工作，拒绝上夜班的行为属于严重违反用人单位规章制度行为的，用人单位可以依法解除与劳动者的劳动合同。

建议尽快向用人单位所在地区的劳动行政保障部门申请做工伤认定，然后再向市级劳动能力鉴定委员会申请劳动能力鉴定，依据伤残等级来享受工伤保险。申请工伤的时限是自劳动者发生事故伤害之日起一年内，注意别过了时限。

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