您好，我是一个公司的职员，以前特喜欢加班，知道渐渐身体一天不如一天之后，我决定摆脱加班依赖之后保持身体健康，有关身体健康的方法

摆脱加班依赖之后的保健小常识：
1、刚出炉的面包不宜马上食用！
2、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
3、天天喝八杯水。
4、每天十杯水，膀胱癌不会来。
5、白天多喝水，晚上少喝水。
6、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
7、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
8、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
9、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
10、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老