信用卡降额了还不上怎么办

解析：
1.向亲朋好友寻求借款以偿还信用卡欠款。在无法按期归还信用卡账单时，您可首先寻找可靠的亲友进行借款周转，从而避免个人信用纪录受到影响。待您成功偿还原金额后，便可再次利用信用卡归还所借款项。
2.向发卡行提出账单分期申请。通常情况下各大银行均设有一定的最低还款额。若您仍无法承担此最低还款额，不妨考虑向发卡行提出账单分期申请，根据自身实际还款能力选择最适宜的分期方案。
法律依据：
《个人贷款管理暂行办法》第三十九条
经贷款人同意，个人贷款可以展期。一年以内(含)的个人贷款，展期期限累计不得超过原贷款期限;一年以上的个人贷款，展期期限累计与原贷款期限相加，不得超过该贷款品种规定的最长贷款期限。