公司随机制定了绩效考核方案，2017年11月和12月考核排名有升降薪的内容说明，当时是直接上级通过邮件和微信群进行通知，微信群有让我们回复收到，我也回复了“收到”，但是没有纸面件进行签字确认。11月和12月连续两个月考核后，我的排名是最后一位，直接上级要求我降职降薪，从人事主管降为人事专员，工资下调2级。我12月份有请病假10天，并没有全勤进行工作，但是我和全勤的同事一起考核，薪酬组说我的病假天数已经排除在外了。之后公司以邮件和快递的方式给我发了降薪通知书。我想咨询：1、公司以连续2个月排名最后的考核对我降职降薪是不是合法的？2、公司以邮件和快递给我的通知书是否有效？3、我想仲裁需要提供什么资料？4、如果仲裁，我能不能提出与公司协商解除，能不能拿到赔偿？5、还想请律师，是不是有胜诉的可能？