离婚怎么获得精神赔偿

（一）确认法定情形：要明确对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员等重大过错行为，才符合主张精神赔偿条件。
（二）选择合适时间提出请求：诉讼离婚时在离婚诉讼中提出；协议离婚时在离婚协议里明确精神赔偿，若没提及，离婚后三年内可单独起诉。
（三）收集证据：收集能证明对方过错的证据，像报警记录、医院诊断证明、视听资料等。
（四）等待法院确定赔偿数额：法院会综合过错程度、伤害后果、双方经济状况等确定赔偿数额。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。