(一)双方协议变更:父母双方达成一致且变更利于子女生活,签订抚养权变更协议,协议签字即生效。为增强证明力,可对协议进行公证。
(二)诉讼变更:双方无法达成一致时,可向法院起诉。要证明与子女共同生活的一方有不宜继续抚养子女的情况,像患严重疾病、不尽抚养义务、对子女身心健康有不利影响等。法院会综合各方面情况,从有利于子女身心健康和保障其合法权益的角度判决。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。