(一)当自身名誉权、荣誉权、肖像权、隐私权等人身权益受到侵害,即使没有身体受伤,可收集证据,如造谣诽谤的言论记录、隐私泄露的相关材料等,向法院提出精神损害赔偿主张。
(二)要确保有足够证据证明侵权行为存在,以及该行为造成了严重精神损害后果,比如医院的精神诊断证明、因精神痛苦导致的工作生活受影响的相关证据等。
(三)若侵权行为情节轻微、未造成严重后果,不建议提出精神损害赔偿请求,因为法院一般不会支持。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定,侵害自然人人身权益造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。