离婚后对方干扰生活该采取什么办法

（一）保持冷静收集证据，像电话录音、短信、视频等，这些对后续维权很关键。
（二）干扰程度轻时，先和对方沟通，让其知道行为影响了自己生活并要求停止；沟通无果，找双方信任的亲友、居委会或人民调解委员会调解。
（三）干扰严重影响生活，可报警，警方会依据治安管理处罚法对其警告、罚款或拘留。
（四）向法院申请人身安全保护令，禁止对方干扰、跟踪、接触；对方违反保护令，法院会视情节罚款、拘留，构成犯罪的追究刑事责任。

法律依据：
《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十九条，人身安全保护令可以包括下列措施：
（一）禁止被申请人实施家庭暴力；
（二）禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属；
（三）责令被申请人迁出申请人住所；
（四）保护申请人人身安全的其他措施。