(一)确定争取抚养权的条件:当一方抚养状况发生重大不利变化,如孩子父亲坐牢人身自由受限无法履行抚养义务,另一方可以考虑争取抚养权。
(二)收集证据:起诉时要准备好相关证据,比如对方坐牢的证明等,用以证明对方抚养条件变差,自己抚养更有利于孩子成长。
(三)向有管辖权的法院起诉:凭借收集的证据,向有管辖权的法院提起变更抚养权的诉讼,法院会依据有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则进行审理。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定,父母与子女间的关系,不因父母离婚而消除。离婚后,子女无论由父或者母直接抚养,仍是父母双方的子女。离婚后,父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。