七月13号我买了一盒东西，但是我没吃，七月14号我才吃，可以找商家赔偿吗

根据《食品安全法》规定，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。您7月13日购买食品，14日食用后发现质量问题，若能证明食品本身存在安全隐患或不符合食品安全标准（如变质、过期、含有害物质等），有权要求商家承担赔偿责任。建议采取以下措施：第一，保留好购物凭证、食品实物及包装、就医记录等证据；第二，与商家协商退款及赔偿事宜；第三，如协商不成可向消费者协会投诉或向法院起诉主张十倍价款赔偿。我是无锡律师张潮，如有疑问，欢迎进一步咨询。

要求赔偿什么，有什么依据主张？

仅因次日食用，若产品无变质、过期等质量问题，通常不能索赔。如确有质量瑕疵并造成损害，可凭凭证依法要求赔偿。请先检查商品状态，保留证据，维护自身合法权益。我是济南的殷德友律师，如果仍有疑问，欢迎追问或一对一咨询。