结论:常年遭受家暴,维权的核心是及时留证、寻求保护、果断离开危险环境,不要一再忍让。第一,每次被打都尽量报警,警方的出警记录和告诫书是非常关键的证据;同时去医院验伤,把病历和伤情照片保存好。第二,可以向法院申请人身安全保护令,禁止对方靠近和骚扰你。第三,收集对方威胁、辱骂的记录,作为感情破裂和过错的证据。如果考虑离婚,家暴是法定应当准予离婚的情形之一,还能主张损害赔偿。身边亲友和社区也能提供临时庇护。记住,家暴往往有反复和升级,保护自己安全永远是第一位的,必要时果断求助和离开。最后强调一句,家暴很少自己停止,忍让往往换来升级。你现在的每一步留证,都是在为自己和孩子攒安全垫。该报警报警、该申请保护令就申请,法律和社会资源都在,别一个人硬扛。