我去年和一家建筑公司签订协议承包工程项目，但是因为一些原因导致不能如期交付，现在我要进行违约赔偿，但是工程合同纠纷约定的违约金过高，我想来咨询怎样才能减少损失。

一般来说，实际损失和违约金只选一样。但违约金过分高于实际损失的，法院会降低违约金的支持数额。
当然，诉讼请求的数额可以随便提，法院实际是否支持并不影响。只是交诉讼费划不来。如果主张6万违约金，则诉讼费为1300左右，如果主张20万，就得交4000多了。建议业主主张的违约金不要超过实际损失太多。
一是要考虑对方的承受能力，二是金额是否合理。不要超过实际损失太多，一般不要超过合同标的。法律一般不会允许通过诉讼获得不正当的利益。