帮信罪刑事拘留31天了是不是很严重

还是比较严重的。
因为被刑事拘留说明涉嫌了刑事犯罪，存在潜在的刑事法律风险。
尤其是在我国现行的刑事侦查制度和手段的情况下，被采取刑事拘留后被追究刑事责任即被判刑的几率非常大，公安机关采取拘留措施时一般已经掌握了一定的证据材料，经过拘留后的侦查活动，可能进一步转为逮捕而继续侦查。
因此一旦被刑事拘留不能存在侥幸心理，应当尽快咨询并委托专业刑事律师介入，提供专业帮助，避免合法权益受到侵害。
法律依据：
《中华人民共和国刑法》第二百八十七条之二【帮助信息网络犯罪活动罪】明知他人利用信息网络实施犯罪，为其犯罪提供互联网接入、服务器托管、网络存储、通讯传输等技术支持，或者提供广告推广、支付结算等帮助，情节严重的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。
单位犯前款罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照第一款的规定处罚。
有前两款行为，同时构成其他犯罪的，依照处罚较重的规定定罪处罚。