您好 如果离婚的时候放弃抚养权 现在想要变更抚养权可以通过诉讼的方式 主要是您的经济情况 成长环境 孩子的意愿等方面 根据根据《最高人民法院关于适用婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条的规定 (1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女 (2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响 (3)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力 (4)有其他正当理由需要变更 我们律师会给您做好准备 用专业和您的配合为您打诉讼变更抚养权