我因为合同诈骗罪已经被拘役了,现在我也愿意认罪，希望可以减轻处罚,如果在当庭认罪的可以适当减轻刑罚吗?

应该肯定地说有一定的好处。《最高人民法院、最高人民检察院、司法部关于适用普通程序审理被告人认罪案件的若干意见》第九条规定，人民法院对于自愿认罪的被告人，酌情予以从轻处罚。《最高人民法院量刑指导意见》规定，对于当庭自愿认罪的，根据犯罪的性质、罪行的轻重、认罪的程度以及悔罪表现等情况，当庭认罪的可以适当减轻刑罚可以减少基准刑的10%以下，依法认定自首、坦白的除外。

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一，认罪须在当庭。当庭自愿认罪与其他量刑情节不同，其主要来源程序法。由于被告人当庭自愿认罪简化了法庭审理的程序，提高了诉讼效率，节约了司法资源，因此可以对被告人从轻处罚。需要注意的是，被告人在侦查阶段、审查起诉阶段不认罪而当庭认罪的不影响对该量刑情节的适用。犯罪嫌疑人当庭不认罪，庭审结束后自愿认罪的由于没有简化审理程序、节约司法资源，一般不能认定当庭自愿认罪。
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二，认罪的程度只要求犯罪嫌疑人承认被指控的基本犯罪事实。　　由于客观条件的限制，犯罪嫌疑人一般不好非常准确地记住案发的详细经过，有的甚至会对鉴定结论等证据提出异议，但只要能够对指控的犯罪后果、手段、对象等基本事实没有异议，就不会影响对此的认定。
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三，认罪的内容只要犯罪嫌疑人承认指控的事实，不要求承认指控的罪名。
二、当庭认罪的从宽比例　　《最高人民法院量刑指导意见》规定，对于当庭自愿认罪的，根据犯罪的性质、罪行的轻重、认罪的程度以及悔罪表现等情况，可以减少基准刑的10%以下。所以你丈夫只要在法庭上自愿认罪，法院在具体量刑时会结合他认罪的程度、悔罪的表现、犯罪的性质和罪行的轻重去具体确定刑期，一般会从轻处罚的。