夫妻一方有外遇离婚该怎么索要精神损害赔偿

夫妻一方出轨，离婚时如何索要精神损害赔偿
1、满足离婚损害赔偿的条件
(1)被请求方必须具有法定的过错行为，如重婚的、有配偶者与他人同居的、实施家庭暴力的、虐待、遗弃家庭成员的。
(2)请求方无法定过错行为。
(3)因法定过错行为给请求方造成了损害。一方出轨引起的离婚损害赔偿主要表现为精神上的损害，赔偿的是精神损失。
(4)因法定过错行为导致了离婚。
2、提供对方出轨的证据材料
(1)相关证据：能证明对方出轨的，一般是指对方与他人生有小孩，或有录音录像相片等证据，证明对方与第三者同居或发生性关系。
(2)取证方式：只要是不侵犯隐私的取证方式，证据都可使用，但若使用、窃听手段取得证据，将不采信。调查取证涉及繁杂，必要时可实名举报求助警方或其他合法机构，法庭上可申请调取该记录。为稳妥，还建议委托律师办理。
3、如何索要离婚精神损害赔偿
(1)无过错方作为原告向提起离婚损害赔偿请求的，必须在离婚诉讼的同时提出。
(2)无过错方作为被告的离婚诉讼案件，如果被告不同意离婚也不提起离婚损害赔偿请求的，可以在离婚后一年内单独就请求损害赔偿提讼。
(3)无过错方作为被告的离婚诉讼案件，一审时被告未提出损害赔偿请求，二审期间提出的，人民应当进行调解，调解不成的，告知当事人在离婚后一年内另行。
离婚精神损害赔偿标准
1、无过错方精神受到损害的程度。可以考虑受害人所遭受精神伤害和精神痛苦的程度。由于其损害结果涉及人的身体和精神方面，必要时可委托医疗单位作出相应判断。
2、过错方具体的出轨情节。如重婚与通奸相比，重婚过错行为更为严重，危害性更大，属情节恶劣。而通奸行为相对来说，其情节较轻。
3、过错方的过错程度。如，婚外情一方与第三者的行为，是不是严重影响了无过错方的生活。
4、其他相关因素。如双方结婚年限，双方结婚时间长短，双方婚后的感情，无过错方对婚姻生活的付出等等因素都应当作为赔偿考量因素。