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微博称“摸黑玩手机是会得青光眼的，严重的还会导致失明!小伙伴们，晚上刷微博要开灯啊!”河西大学城大四女生李静(化名)的眼睛虽没严重到患上青光眼，但睡前玩手机的习惯着实让她后悔不已。“我周围的人80%都有睡前玩手机的习惯。”李静说：“我自己临睡前上床后的第一件事就是拿起手机，要刷下微博才会睡觉，有时候不知不觉一个多小时就过去了。”李静最近去眼镜店配镜，店员告诉她原本高度近视的她又涨了100度，而且左眼也出现了散光。市第四医院眼科最近也接诊了不少眼睛不适的年轻人。20岁的大学生王杰(化名)连续几天早上起床总会莫名其妙地感觉眼睛酸胀，特别累，有时候看人看物还出现了重影。医生检查并询问了他的生活习惯后告诉他，在于他经常晚上侧躺着玩手机，导致了近期视力迅速下降。危害黑暗中看手机可诱发青光眼“现在很多年轻人都习惯在睡前用手机刷微博、聊天，一玩就是几小时，这样长时间地在黑暗中玩手机，对眼睛的损害是不可小觑的!”市第四医院眼科副主任医师黄晶介绍，在昏暗光线下用眼，确实会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，诱发青光眼。青光眼眼压不控制的话，会造成视神经损坏，可能失明。黄晶指出，黑暗中长时间看手机还会直接损害眼睛的黄斑部。“所谓黄斑，就是每个人眼底的正都有一个像锅底那样的结构，这个地方是眼睛看东西最重要的一个部分。虽然它只占眼睛的大概5%都不到，但是90%的眼睛功能都是靠这里，而且它控制着眼睛的光亮觉、色觉、形觉。黄斑得了病以后，会出现视力下降、视物变形等症状。”黄晶表示，眼睛黄斑部病变会导致视力下降恶化，但如能早发现、早治疗，还是可以控制病情发展的。解答躺着、侧卧看手机都伤眼黄晶还特别提醒，尽量不要躺着看手机。“很多年轻人习惯在睡前躺在床上玩手机，殊不知，躺着或侧卧的姿势对眼球的压迫力都很大，容易造成视力下降，如果长期保持这种姿势的话，可能导致眼部结膜血管轻度充血，若不加以注意，可能还会诱发结膜组织的慢性炎性病变。而且躺着看手机，阅读距离比较近，视觉更容易疲劳，接受的光线及辐射更强。”黄晶认为，看手机最好的姿势是平视，而且看了一段时间后要让眼睛适当地得到休息，若在夜间看手机，更要注意不要将手机屏幕调得太亮。温馨提示：在平时生活中，不建议在黑夜中看很亮的东西，因为会引起打乱眼睛的调节系统，同时这也对眼睛的伤害也非常大。平时可以降低眼睛的负荷，把手机屏幕的亮度调低一点，如果能在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下亮度可以有效的保护人的眼睛。