非法同居，现在决定解除同居关系，我是男方，孩子由女方抚养，男方经济能力只有5千每月，且负债每个月需还钱3000，摆酒时女方要求4万礼金，这次分手也要求4万分手费以及每个月小孩抚养费另给，请问如何在法律范围内保障我自身权益

离婚有两种方式，双方对是否离婚、财产分割、孩子抚养权协商一致的话带上身份证、户口本、结婚证、离婚协议书直接到任意一方户籍所在地的民政局办理离婚手续，如果协商不成需要收集夫妻感情破裂的证据（如分居两年以上、外遇、家庭暴力、赌博、酗酒、吸毒等）向被告经常居住地或者户籍所在地的法院起诉离婚，非过错方不但可以分割夫妻共同财产，同时可以主张离婚损害赔偿金，未满两周岁的孩子一般归女方抚养，男方支付抚养费，已满两周岁未满十周岁的话需要看哪方抚养更有利有其身心复。健康成长，已满十周岁的话尊重孩子的选择，建议能来电叙述案件细节，从而为你作出更准确的答复。