软组织挫伤的恢复时间,那可不一样,得看个人差异还有损伤的程度。一般,大概得 2 到 3 周左右。要是轻度挫伤,就只是局部稍微有点疼,还有一点点皮下出血,差不多 1 到 2 周就能基本恢复。要是中度挫伤,局部那可是又肿又疼的,可能关节活动还会受限制,通常得 2 到 3 周才能好,这期间可以用冷敷的办法来减轻肿胀,等后面再用热敷促进淤血吸收。要是重度挫伤,伤势就比较严重,恢复的时间可能得延长到 3 到 4 周,甚至更久,而且还可能留下不一样程度的功能障碍,所以得赶紧去看医生治疗,然后还要做康复训练。在恢复的时候,可不能过度活动受伤的地方,得注意休息,把局部弄干净,要是觉得不舒服了,就得赶紧去医院复查。