男方坐牢女方不想要抚养权咋办

（一）先尝试与男方或其亲属协商，在男方同意的情况下，通过签订协议来变更抚养权。
（二）若协商不成，女方可以向法院起诉要求变更抚养权。在诉讼过程中，提供男方坐牢无法实际抚养孩子的证据。
（三）女方应避免有抚养能力却拒不履行抚养义务的情况，否则可能被要求支付抚养费。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。