如果被拘留了拘留期间做些什么

（一）行政拘留应对方法
被拘留人在拘留所应严格遵守管理规定，遵循固定作息时间。积极参与法律、道德等教育活动，认真接受时事、政策、所规、行为养成等方面的教育。可充分利用广播、电视、报刊、阅读书报等方式进行自学。并且要积极参加力所能及的体力劳动。

（二）刑事拘留应对方法
犯罪嫌疑人在看守所提讯、会见时如实陈述案件情况。及时委托律师为自己提供法律帮助，让律师了解涉嫌罪名和案件情况，申请变更强制措施。配合监管人员管理，在规定区域内活动，保持良好行为规范。

法律依据：
《拘留所条例》第二十一条规定，拘留所应当对被拘留人进行法律、道德等教育，组织被拘留人开展适当的文体活动。拘留所应当保证被拘留人每日不少于2小时的室外活动时间。拘留所不得强迫被拘留人从事生产劳动。

1.行政拘留：被拘留人在拘留所需遵守管理规定，按固定作息生活。要参加法律、道德等教育活动，也能通过广播、电视等自学。此外，需参与力所能及的体力劳动。

2.刑事拘留：犯罪嫌疑人关押在看守所，提讯、会见时要如实陈述案情。可委托律师提供法律帮助，律师能了解罪名和案情，申请变更强制措施。同时要配合监管，在规定区域活动，保持良好规范。

结论：
行政拘留和刑事拘留期间被拘留人有不同要求。行政拘留需遵守拘留所管理规定，参与教育活动和体力劳动；刑事拘留要如实陈述案件，可委托律师，配合监管活动。
法律解析：
根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和相关规定，行政拘留是对违反治安管理的一种处罚。被拘留人在拘留所应遵循固定作息，参加法律、道德等教育活动，进行自学和体力劳动，这有助于其认识错误，增强法律意识。而依据《中华人民共和国刑事诉讼法》，刑事拘留是一种刑事强制措施，犯罪嫌疑人被关押在看守所。如实陈述案件情况是其义务，委托律师提供法律帮助是其权利，律师能维护嫌疑人合法权益。被拘留人配合监管活动也是保障刑事诉讼顺利进行的要求。如果对行政拘留或刑事拘留期间的权利义务还有疑问，可向专业法律人士咨询。

1.被拘留分行政拘留和刑事拘留，两种拘留情形下被拘留人都需遵守相应规定。行政拘留时，被拘留人在拘留所要遵循固定作息，参加法律、道德等教育活动，包括接受时事、政策等方面教育，也可自学，还需参加力所能及的体力劳动。
2.刑事拘留时，犯罪嫌疑人关押在看守所，在提讯、会见时如实陈述案件情况，可委托律师提供法律帮助，律师能了解涉嫌罪名和案件情况，为其申请变更强制措施等。同时要配合监管人员管理，在规定区域活动，保持良好行为规范。

建议被拘留人无论哪种拘留都应积极配合管理，遵守规定，对于刑事拘留的情况要及时与律师沟通，维护自身合法权益。