(一)收集证据。若想争取抚养权,要积极收集能证明对方不宜继续抚养子女的证据,比如对方存在虐待子女行为的视频、医院开具的对方患严重疾病的诊断证明等;同时收集自身抚养条件更优的证据,例如工资流水证明经济状况改善、单位出具的工作时间证明以体现有更多时间陪伴子女。
(二)提起诉讼。准备好证据后,向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼,提交起诉状和相关证据材料。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。