儿子抚养权归前妻了咋要回

（一）明确法定变更情形
要回儿子抚养权，需符合法定情形，如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女共同生活对子女身心健康不利、已满八周岁子女愿随自己生活且自己有抚养能力、有其他正当理由需要变更。

（二）收集相关证据
收集能证明对方存在上述不当行为的证据，以及孩子愿意随自己生活的书面声明等。

（三）提起变更抚养权诉讼
向法院提起变更抚养权诉讼，法院会根据具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决是否变更抚养权。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。