(一)优先尝试双方协商。若能就抚养权变更达成一致意见,签订书面变更协议,明确抚养权归属、抚养费支付方式及金额、探视权等事项,之后可到相关部门办理确认手续。
(二)协商不成时可向法院起诉。起诉方需准备能证明符合变更条件的证据,比如对方患严重疾病无法继续抚养、不尽抚养义务或虐待孩子、孩子八周岁以上愿意跟随自己且自己有抚养能力等相关材料,提交给有管辖权的法院。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。