(一)父母先自行协商抚养费数额,达成一致意见,避免矛盾升级。
(二)若协商不成,向法院起诉,提供子女实际需要的相关证据,如学费、医疗费等票据;证明自己的负担能力,有固定收入提供工资流水,无固定收入提供收入证明或同行业平均收入数据;说明当地实际生活水平情况。
(三)抚养费支付尽量选择定期给付,若对方有条件可争取一次性给付;若对方无经济收入或下落不明,可要求用其财物折抵。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第四十九条规定,抚养费的数额,可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。有固定收入的,抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的,比例可以适当提高,但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的,抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入,参照上述比例确定。有特殊情况的,可以适当提高或者降低上述比例。