父亲和养父争夺抚养权要怎么做

结论：
合法收养关系中，生物学父亲一般无权争夺抚养权；不合法收养关系，生物学父亲可起诉确认收养无效并争取抚养权；合法收养但养父严重侵害孩子权益等法定情形，生物学父亲可诉讼变更抚养权。
法律解析：
依据民法典规定，合法的收养关系受法律保护，一旦养父依法办理收养手续，其与孩子的拟制血亲关系等同于亲生父母子女关系，此时生物学父亲通常不能随意争夺抚养权。若收养关系不合法，比如未办理法定收养登记，生物学父亲可向法院起诉，法院会按最有利于未成年子女原则，综合双方抚养能力、条件以及孩子意愿等因素判决抚养权归属。即便收养关系合法，当出现养父严重侵害孩子权益等法定情形时，生物学父亲也能通过诉讼变更抚养权。若您在收养及抚养权方面遇到类似问题，可向专业法律人士咨询，以获取更精准的法律建议和帮助。