您好！，我网贷，信用卡和信用贷加起来共有38万多，现在每月无力还款，您可以帮忙提供还款方案吗？

以下是为你规划还款方案的具体建议，不过在实际操作中，每个借款机构的政策和底线都不同，你需要结合自身情况来灵活处理：

    整理债务信息
- 详细列出每一笔网贷、信用卡和信用贷的相关信息，包括欠款金额、还款日期、利率、逾期费用等。这能让你清楚了解自己的债务全貌，便于制定合理计划。比如，信用卡A欠款5万，账单日是每月5号，还款日是每月25号，年利率18%；网贷B欠款3万，每月10号还款，日利率万分之五等。

    区分轻重缓急
  优先偿还上征信的债务  ：像大多数银行的信用卡和信用贷都会上征信，逾期会对个人信用记录造成严重影响，进而影响未来的贷款、购房、购车等。所以要优先确保这类债务按时还款或进行妥善协商。
  避免高额逾期费用  ：有些网贷的逾期费用非常高，如果逾期时间过长，欠款会像滚雪球一样越滚越大。所以对于逾期费用高的债务，也需要优先处理。

    协商还款
  与银行协商  ：主动联系信用卡和信用贷的银行客服，说明自己目前的经济状况，表明你有还款意愿，但确实暂时无力按照原合同还款，申请个性化分期还款。根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条规定，在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议，最长可以分60期。
   与网贷平台协商  ：同样主动和网贷平台沟通，尝试申请延长还款期限、减免部分逾期费用等。虽然网贷平台不一定会像银行那样容易协商成功，但积极沟通总比不沟通要好。有些正规的网贷平台为了收回欠款，可能会同意一定程度的协商。

    制定还款计划
  按比例分配收入还款  ：先计算每月的必要生活开支，包括房租、水电费、伙食费等，剩余的钱按照债务的轻重缓急进行分配还款。例如，每月收入8000元，必要生活开支3000元，剩余5000元用于还款。可以将这5000元优先偿还上征信且逾期费用高的债务。
   采用债务雪球或债务雪崩法  
      债务雪球法  ：先偿还欠款金额最小的债务，在还清一笔后，再将原本用于偿还该债务的资金加上每月固定还款资金，用于偿还下一笔较小的债务，以此类推。这种方法的好处是能让你在短期内看到还款成果，增强还款信心。
      债务雪崩法  ：先偿还利率最高的债务，因为高利率的债务会让利息不断累积，增加还款成本。在还清高利率债务后，再按照利率从高到低的顺序依次偿还其他债务。

    增加收入
  兼职工作  ：利用业余时间做一些兼职，如送外卖、做家教、写文案等，增加额外的收入用于还款。
   出售闲置物品  ：整理家中闲置不用的物品，通过二手交易平台出售，将所得资金用于偿还债务。

    节约开支
  制定预算  ：严格控制每月的开支，避免不必要的消费。例如，减少外出就餐次数、取消一些非必要的会员服务等。
   降低生活成本  ：可以考虑与他人合租降低房租，选择性价比高的生活用品等。

需要提醒的是，在整个还款过程中，要注意保留好与借款机构的沟通记录，避免陷入一些不正规平台的套路陷阱。如果在协商过程中遇到困难或受到不合理的对待，你也可以考虑咨询专业的金融监管机构或寻求法律援助。

首先和贷款方沟通，说明自身还款困难情况协商延期、分期或减免利息。尝试增加收入，比如兼职工作、做副业等多渠道赚钱。制定预算，缩减不必要开支，优先保障还款资金。同时避免再产生新的债务，若对方暴力催收要学会保留证据维护自身权益。