(一)若孩子不满两周岁,母亲争取抚养权,需证明自身无不宜抚养的情形,如无严重疾病、无不良嗜好等;父亲争取抚养权,则要证明母亲存在不宜抚养的情况。
(二)孩子已满两周岁,争取抚养权一方应着重展示自己有稳定收入和住所,能提供良好物质生活;有时间陪伴孩子,给予情感关怀;自身教育背景和品德良好;证明孩子长期随自己生活,改变环境不利;指出对方存在不利于孩子成长的因素。
(三)孩子八周岁以上,争取抚养权的一方要多与孩子沟通交流,让孩子表达真实意愿。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条第三款规定,离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。