单身妈妈若失去抚养权要怎么做

（一）若能和对方协商一致，双方签订变更抚养权协议，以此变更孩子抚养权。

（二）若无法协商，可向法院提起诉讼请求变更抚养权。要证明对方存在不宜继续抚养孩子的情况，像对方患严重疾病或伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为、孩子愿随自己生活且自己有抚养能力等。

（三）诉讼过程中需收集相关证据，例如医院诊断证明、证人证言等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。