(一)若能与前妻协商一致,签订变更抚养权协议,要详细写明抚养权归属、抚养费支付、探视权等内容,协议签字后生效。
(二)若前妻不同意,可向法院提起诉讼。要从有利于孩子身心健康和保障合法权益的角度,结合双方抚养能力和条件争取。同时收集自身经济变差、工作变动无法照顾孩子等证据,证明前妻抚养更有利。也可委托律师处理。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。