(一)若想强制变更抚养权,要先确认是否存在法定情形,如对方因患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女共同生活对子女身心健康有不利影响、已满八周岁子女愿随自己生活且自己有抚养能力、有其他正当理由等。
(二)可以先尝试与对方协商变更抚养权,若协商不成,再向法院起诉。
(三)起诉时,主张变更的一方要收集并提供充分证据,来证明存在法定情形。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。