爸爸要通过何种方式夺回抚养权

（一）协议方式：爸爸可以尝试和孩子母亲心平气和地沟通，就抚养权变更达成一致后，签订书面的变更抚养权协议，协议内容要明确抚养权归属、抚养费支付等关键事项，协议自双方签字就生效。
（二）诉讼方式：当无法协商时，爸爸向法院起诉。需要找到法定情形的证据，像对方生病无力抚养、存在虐待孩子行为、孩子愿意跟自己生活等证据。比如孩子表达意愿的录音、对方不良行为的照片视频等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.爸爸夺回抚养权有两种途径，一是协议，二是诉讼。
2.若能和孩子母亲协商好，双方签变更抚养权协议，明确相关事宜，签字协议就生效。
3.若协商不成，爸爸可起诉。要证明有法定情形，像对方患病无力抚养、不尽责虐待孩子、对孩子身心不利等。还得准备好证据，如对方不良行为、孩子意愿表达，提高胜诉率。

结论：
爸爸夺回抚养权可通过协议或诉讼方式，协议需与母亲协商一致签订变更协议，诉讼则要证明法定情形并准备好证据。
法律解析：
根据法律规定，抚养权的变更有协议和诉讼两种途径。当爸爸与孩子母亲能达成一致意见时，双方签订变更抚养权协议，签字后协议生效，这种方式较为简便快捷。若双方无法协商，爸爸可向法院提起诉讼。法律明确规定了几种变更抚养权的法定情形，比如与子女共同生活的一方出现严重健康问题无法继续抚养、存在不履行抚养义务或虐待子女等不利于孩子身心健康的行为，以及八周岁以上子女明确表示愿意跟随爸爸生活且爸爸有抚养能力。爸爸在诉讼时准备好相关证据，如对方不良行为的证据、孩子意愿表达等，能增加胜诉的可能性。如果在抚养权变更方面有任何疑问，欢迎向专业法律人士咨询，以获得更准确的法律建议和帮助。

爸爸想夺回抚养权可通过协议和诉讼两种途径。协议方式简单高效，若能和孩子母亲达成一致，签订变更抚养权协议，明确相关事宜，协议签字即生效。
若协商不成，爸爸可提起变更抚养权诉讼，但需证明存在法定情形，比如对方因严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、有虐待行为、对孩子身心健康不利，或孩子八周岁以上愿随自己生活且自己有抚养能力等。
解决措施和建议如下：
1.优先尝试与孩子母亲友好协商，争取达成变更抚养权的协议，节省时间和精力。
2.若需诉讼，提前收集好相关证据，如对方不良行为的证据、孩子的意愿表达等，提高胜诉几率。