(一)收集证据。要主张精神损害赔偿,需收集能证明对方出轨过错行为的证据,比如聊天记录、照片、视频、证人证言等。
(二)了解影响因素。清楚法院判定精神损失费会综合考虑过错程度、侵害手段、场合、行为方式、无过错方精神损害后果和当地平均生活水平等因素。若对方长期与他人同居,过错更重,赔偿可能更高;公然出轨比隐秘出轨伤害大;无过错方出现抑郁等精神障碍,也会影响赔偿数额。
(三)合理预期赔偿数额。司法实践中,精神损失费一般从几千元到几万元不等,不要抱有不切实际的高额赔偿期望。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定,有下列情形之一,导致离婚的,无过错方有权请求损害赔偿:
(一)重婚;
(二)与他人同居;
(三)实施家庭暴力;
(四)虐待、遗弃家庭成员;
(五)有其他重大过错。