离婚4年女方是否可拿回孩子抚养权

（一）若想拿回孩子抚养权，双方能协商一致，就签订变更抚养权的协议。
（二）若无法协商，女方可向法院起诉。起诉时，要注意收集能证明存在法定情形的证据，比如对方患严重疾病或伤残无力抚养的诊断证明、对方不尽抚养义务或虐待子女的相关证据、孩子愿意跟随自己生活的意愿表达等。同时，要准备好证明自己有抚养能力且更利于孩子成长的材料，像收入证明、居住环境证明等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。