想向对方索要抚养费该用什么办法

（一）先尝试协商，和对方沟通抚养费的支付方式与金额等，若能签订补充协议需确保内容合法、双方自愿。
（二）协商无效可考虑诉讼。有离婚协议或法律文书，凭借这些材料向法院申请强制执行。
（三）没有相关文书，先向法院提起抚养费纠纷之诉，判决生效后对方仍不履行，可申请强制执行，法院会查询、冻结、划拨其财产或扣留、提取收入用以支付抚养费。

依据《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。