(一)协议变更:双方应进行友好沟通,明确表达各自意愿,确保是真实想法且不损害子女权益,然后共同签订变更抚养权协议。可将协议进行公证,增强其效力。
(二)诉讼变更:若要通过诉讼变更,需先收集相关证据。如对方患严重疾病或伤残,要有医院诊断证明;对方不尽抚养义务或虐待子女,需有相应证人证言、视频等证据。准备好证据后向法院提起诉讼,等待法院根据有利于子女成长原则判决。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。