(一)若要争取变更抚养权,可从多方面着手。先确定是否存在法定变更情形,如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对孩子身心有不利影响、孩子满八周岁愿随自己生活且自己有抚养能力等。
(二)收集有力证据,证明当前抚养方存在不适合继续抚养孩子的情况,如医院诊断证明对方患有严重疾病、邻居证明其有虐待行为等,同时收集自身有良好抚养条件的证据,如稳定收入、居住环境等。
(三)在整个过程中,充分考虑子女意愿和权益,尊重孩子的想法。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。