(一)收集证据。准备子女教育费用票据、老人医疗护理记录、协助对方工作的邮件文件等,以证明自己在婚姻期间承担了较多家庭义务。
(二)协商解决。在协议离婚时,和对方就补偿问题进行商议,并将达成的补偿事宜写进离婚协议。
(三)诉讼解决。若协商无果,可以通过诉讼离婚,在离婚诉讼中向法院提出补偿请求,要说明自己承担较多家庭义务的情况以及补偿的具体金额和理由,法院会综合婚姻持续时间、家庭义务承担情况、双方经济状况等因素作出判决。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定,夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的,离婚时有权向另一方请求补偿,另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议;协议不成的,由人民法院判决。