(一)如果想在离婚后要回孩子抚养权,若能和对方达成一致,协商签订变更抚养权协议,就能完成抚养权变更了。
(二)若协商不成,可以去法院起诉。在与子女共同生活的一方出现患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待子女行为、与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响这些情况,或者八周岁以上子女愿随自己生活且自己有抚养能力时,法院会支持变更抚养权。
(三)起诉过程中要准备充分的证据,证明对方不适合继续抚养孩子,同时表明自己具备抚养孩子的条件和能力。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。