离婚时家庭主妇要怎样为自身争取权益

（一）主张经济补偿：在婚姻中承担抚育子女、照料老人、协助对方工作等较多义务的家庭主妇，可在离婚时向对方提出经济补偿要求。
（二）合理财产分割：先与对方协商分割夫妻共同财产，若协商不成，可请求法院依据照顾子女、女方和无过错方权益的原则进行判决。
（三）申请生活帮助：离婚后生活困难的，可要求有负担能力的对方给予适当帮助，先协商确定办法，协商无果由法院判决。
（四）请求损害赔偿：若对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等重大过错，可要求对方给予损害赔偿。

法律依据：
《民法典》第一千零八十八条规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。