(一)沟通协商:先与对方积极沟通,说明自身没工作无能力按原标准支付的情况,提出适当降低抚养费金额的想法,寻求双方都能接受的方案。
(二)法院起诉:若协商无果,可向法院起诉请求降低抚养费。法院会综合考虑收入变化、经济状况等因素,若情况属实,可能支持适当降低。
(三)子女合理诉求响应:即便抚养费降低,仍要知晓子女在必要时有权向父母任何一方提出超过原定数额的合理要求,需做好应对准备。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条规定,离婚后,子女由一方直接抚养的,另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短,由双方协议;协议不成的,由人民法院判决。前款规定的协议或者判决,不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。