行政拘留5天带什么东西，想了解行政拘留出来后要注意什么？

行政拘留期间，建议携带一些基本的个人物品，比如换洗的内衣裤、袜子，还有牙刷牙膏等洗漱用品。拘留所会提供基本的生活用品，但自己带的会更方便舒适。出来后，首先要注意调整好自己的心态，不要因为这次经历而过于焦虑或者沮丧。其他方面，要尽快回归正常生活，如果有工作，及时和单位沟通，说明情况，争取理解。再次，要深刻反思自己的行为，避免再次违法。最后，如果在拘留期间或者出来后遇到任何法律问题，可以寻求专业的帮助。我是杭州的吴亮律师，如果仍有疑问，欢迎追问或一对一咨询。