(一)先尝试协商,若能与对方就变更抚养权达成一致,签订变更抚养权协议,这种方式较为和平且高效。
(二)协商不成可向法院提起诉讼。若想胜诉,需证明与子女共同生活的一方存在以下情况:
1.患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女。
2.不尽抚养义务或有虐待子女行为,或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。
3.已满八周岁的子女,愿随自己生活,且自己有抚养能力。
4.有其他正当理由需要变更。
(三)起诉时要收集相关证据,证明自己更适合抚养孩子,对方不适合继续抚养。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。