离婚时如何为孩子争取抚养权和抚养费

（一）争取抚养权
1.孩子两周岁以下，若无特殊情况，一般可获得抚养权。
2.孩子已满两周岁，可从经济状况、生活环境、教育背景等方面证明自己的优势，如提供稳定收入证明、良好居住证明、优质教育资源证明等。
3.孩子已满八周岁，要与孩子沟通，让其表达愿意跟随自己生活的意愿。

（二）争取抚养费
1.先与对方协商，根据子女实际需要、父母双方负担能力和当地实际生活水平确定数额。有固定收入的，按其月总收入百分之二十至三十比例给付；负担两个以上子女，比例可适当提高但不超月总收入百分之五十。无固定收入，按当年总收入或同行业平均收入参照上述比例确定。
2.若协商不成，可向法院起诉。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。