离婚后没有争取到抚养权怎么办

离婚之后没拿到孩子抚养权别着急，有合法途径能解决这问题。

和对方商量变更抚养权是个不错的开始。大家心平气和坐下来，要是能就孩子抚养权的变更达成一致，那就签个变更抚养权协议，之后按协议办事就行。这种方式不吵不闹，对孩子的成长也比较好，能让孩子在相对稳定的环境里生活。

要是商量不下来，还能去法院起诉变更抚养权。法律规定了几种情况，法院会支持变更抚养权。比如和孩子一起生活的那一方得了重病或者残疾了，没能力继续养孩子；或者这一方不照顾孩子，甚至虐待孩子，对孩子身心健康不好；要是孩子满八周岁了，自己愿意跟另一方生活，而且另一方也有能力养；还有其他合理的理由需要变更的。

去法院打官司的时候，得准备好足够的证据。要证明对方不适合再带孩子，或者自己更适合养孩子。像自己的收入情况、住的地方好不好、文化程度怎么样，这些优势都可以拿出来说。同时，也要把对方不利于孩子成长的情况找证据证明。

所以说，就算离婚时没拿到抚养权，也别灰心，通过这些合法途径去争取，说不定能给孩子创造更有利的成长环境。建议大家在处理这类问题时，先冷静沟通协商，协商无果再考虑诉讼，并且要提前收集好相关证据。