离婚后想要找回孩子要怎么操作

离婚后若想变更孩子抚养权，有协议和诉讼两条途径。
要是双方能心平气和地就变更孩子抚养权达成一致，那可以签订一份变更抚养权协议。这份协议就像一份明确的“说明书”，得把孩子抚养权归谁、抚养费怎么给、探视权如何行使等事儿都写清楚。协议签好后，双方按照里面的约定去做就行。这种方式简单又省事，能省不少时间和精力，避免了打官司的麻烦。
但要是双方谈不拢，想变更抚养权的一方就只能去法院起诉了。法律规定，在几种情况下，法院会支持变更抚养权。比如和孩子一起生活的一方得了重病或者残疾，没能力再照顾孩子；或者这一方不履行抚养义务，甚至虐待孩子，对孩子身心健康有不好的影响；如果孩子满八岁了，愿意跟另一方生活，而且另一方有能力抚养；还有其他合理的理由需要变更。
在打官司的时候，想变更抚养权的一方得拿出足够的证据来证明上面说的情况是真的。像医院的诊断证明、邻居的证人证言、孩子表达自己想法的材料等都可以作为证据。法院会从孩子的利益出发，按照最有利于孩子成长的原则来做判决。
法律建议：如果要签协议，最好找专业人士帮忙把关，确保协议内容合法有效。要是选择诉讼，提前收集好有力证据，这样胜诉的机会会更大。