交通事故我方主责，对方次责，我方受伤严重，怎样索赔

按交警部门出具的事故责任认定书来确定赔偿责任，对方的要求在合理赔偿范围内，应该给予赔偿。交通事故中受害方可以获得人身损害赔偿，人身损害赔偿包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，受害人因伤致残的还需要增加残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费。