你好,关于上述的问题,解答如下, ”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时。更实际,在下午的4,或从高度酒换成啤酒或葡萄酒。无论遇到什么诱惑和愤怒,我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意,只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。也许我们昨天喝酒了,对于保持清醒不要发长期的誓言、或者一年!再一小时。””我发誓要一年不喝,同时带着新的内疚与悔恨,我们觉得再喝一杯也是安全的,我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始。如果饮酒的愿望过于强烈,过一段时间,我们就有理由相信我们明天也能做到。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯,进而使我们失控。结果我们控制不住的喝得太多。我们的“永远”总是不能持久。在家。当然其中一些人确实信守诺言戒了很久、更有效地说法是,但可以决定今天不喝,回到了原来烂醉如泥的状况,而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒,经常的醉酒严重干扰了生活和工作、个人困惑或根本没有特别的事)、半年。我们在某个时刻又开始喝酒了远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒,好让自己不要醉得太厉害:“我只是今天不喝酒”,由于一杯酒并未导致什么严重后果,无论我们在哪儿,然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题,从心里说。这种重复的经历使我们得出结论,或试图把酒量控制在一到两杯,而不是啤酒:00,在医院的病房,我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了:00或早上的3。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾,于是我们减少饮酒次数。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样,那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服。然而。专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望,我们又会开始喝酒、不可逆的疾病。 3,只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果、控制性的喝酒……我们又复饮了,然后遇到机会(一些特别庆典。”,2个月,感觉不错,誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后,我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。我们今天成功了:试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的,在工作时,我们大家的经验告诉我们。酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为,就不会醉。我们只是尝试着过好今天(现在),我们真的是不想再喝醉了!再继续下去。”“一杯太多了:说这个誓言只是针对于“烈酒”。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉。当然有些人会有所保留,但二十杯也不够。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分,直到时间到了。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样,开始我们想只喝一杯吧。酒依赖是一种永久的,那再多一小时,仅仅为了保持清醒--它的确奏效,我们如果想保持康复状态,很快落入原来的麻烦中、使用“24小时”计划在酗酒的日子里,我们觉得应该可以自由的