怎样才能争取到抚养费和抚养费？

解答如下, 离婚时抚养权的归属，可以双方协商，一旦协商不成，则需由判决。2周岁以下，以跟随母亲生活为原则；2-10周岁，会根据有利于孩子成长的原则来判定，主要考虑以下因素：夫妻双方的学历、工作、收入、年龄、家庭环境、子女的年龄等。10周岁以上，需要考虑孩子意见。
      根据最高人民印发《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》的通知第7条的规定：子女抚育费的数额，可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。有固定收入的，抚育费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚育费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚育费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。有特殊情况的，可适当提高或降低上述比例。